| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 610 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 11.7% | 309 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 11963 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.6% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.4% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 860 мг | 2500 мг | 34.4% | 12.5% | 291 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Сера, S | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 5.8% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 4.9% | 749 г |
| Медь, Cu | 302 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 10.9% | 331 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.178 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перекус 2 составляет 276 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».