| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Клетчатка бамбуковая | 10 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 9.4% | 905 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.4% | 812 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.3% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.6 мкг | 900 мкг | 16.5% | 13.9% | 606 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 14% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 152.44 мг | 500 мг | 30.5% | 25.7% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 15.3% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 8.2% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.298 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.6% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.84 мг | 90 мг | 7.6% | 6.4% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 10.4% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 12.331 мкг | 50 мкг | 24.7% | 20.8% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6693 мг | 20 мг | 13.3% | 11.2% | 749 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.68 мг | 2500 мг | 13.6% | 11.5% | 736 г |
| Кальций, Ca | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.6% | 1826 г |
| Кремний, Si | 29.162 мг | 30 мг | 97.2% | 81.9% | 103 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2120 г |
| Натрий, Na | 86.95 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.6% | 1495 г |
| Сера, S | 106.15 мг | 1000 мг | 10.6% | 8.9% | 942 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 14.5% | 582 г |
| Хлор, Cl | 95.87 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.5% | 2399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 9.5% | 888 г |
| Йод, I | 10.51 мкг | 150 мкг | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Кобальт, Co | 7.165 мкг | 10 мкг | 71.7% | 60.4% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 6.8% | 1235 г |
| Медь, Cu | 106.77 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 9% | 937 г |
| Молибден, Mo | 6.215 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.5% | 1126 г |
| Никель, Ni | 1.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.055 мкг | 55 мкг | 32.8% | 27.6% | 305 г |
| Фтор, F | 38.08 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10504 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.6% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.9759 мг | 12 мг | 8.1% | 6.8% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.694 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.572 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.3% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 322.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.795 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.26 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.81 г | min 16.8 г | 16.7% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые хлебцы составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».