| Свеклы листья (ботва свекольная) | 377 г |
| Картофель | 314 г |
| Свинина, вырезка | 205 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Борщ 20.04.24 | 341 г |
| Томатная паста "Это" | 66 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.7% | 2375 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.2% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.5% | 2000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2531 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 15.2% | 1510 г |
| альфа Каротин | 0.503 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 31.2% | 740 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 251.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 27.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.47 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 8.1% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 15.5% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.468 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 8.8% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 23.6% | 983 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 9.5% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11062 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.7 мкг | 120 мкг | 56.4% | 130.3% | 177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7881 мг | 20 мг | 3.9% | 9% | 2538 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.88 мг | 2500 мг | 10.7% | 24.7% | 937 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.2% | 3663 г |
| Кремний, Si | 7.846 мг | 30 мг | 26.2% | 60.5% | 382 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 11.5% | 2012 г |
| Натрий, Na | 57.32 мг | 1300 мг | 4.4% | 10.2% | 2268 г |
| Сера, S | 36.85 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.5% | 2714 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 12.7% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 21.03 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 9.9% | 2326 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.657 мкг | 10 мкг | 16.6% | 38.3% | 604 г |
| Литий, Li | 11.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 12.9% | 1778 г |
| Медь, Cu | 68.81 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 15.9% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 3.295 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.9% | 2124 г |
| Никель, Ni | 2.016 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.143 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.8% | 4812 г |
| Стронций, Sr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.28 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.7% | 6321 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 13.6% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.3869 мг | 12 мг | 3.2% | 7.4% | 3102 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.416 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.518 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.272 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.141 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник 22.07.24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».