| Рис длиннозерный шлифованный | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% классическое | 12 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.5% | 1134 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 9.3% | 309 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.089 мкг | 400 мкг | 449438 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 78947 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.1601 мг | 20 мг | 0.8% | 0.2% | 12492 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.74 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.2% | 15883 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8787 г |
| Кремний, Si | 0.155 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 19355 г |
| Магний, Mg | 1.82 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 21978 г |
| Натрий, Na | 1.07 мг | 1300 мг | 0.1% | 121495 г | |
| Сера, S | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 24631 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 0.2% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 121053 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 20225 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.5% | 1876 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Медь, Cu | 8.01 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12484 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4551 г |
| Никель, Ni | 1.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Фтор, F | 0.48 мкг | 4000 мкг | 833333 г | ||
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.0632 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 18987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».