| Яйцо Отборное [Окское] | 234 г |
| Кефир 3,2% [Станция Молочная] | 420 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Грейн Холдинг] | 80 г |
| Капуста Брокколи [Красная Цена] | 570 г |
| Сыр фасованный полутвердый «Щучанский» «ЭКОНИВА» | 200 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 20 г |
| Сметана 20% [Станция Молочная] | 100 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.9% | 1070 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.4% | 651 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.4% | 3085 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2948 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.01 мг | 2500 мг | 25000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.23 мг | 1000 мг | 434783 г | ||
| Магний, Mg | 0.01 мг | 400 мг | 4000000 г | ||
| Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5490 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Хлор, Cl | 36.51 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.067 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 104478 г |
| Цинк, Zn | 0.0004 мг | 12 мг | 3000000 г |
Энергетическая ценность Заливной пирог с брокколи и сыром составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».