| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Кабачок | 125 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр Сулугуни [Кубанский Гостинец] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 18.4% | 466 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.9% | 1474 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 52.7 мг | 500 мг | 10.5% | 9.1% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 15.9% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 23.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.55 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 8.7% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8321 мг | 20 мг | 24.2% | 20.9% | 414 г |
| Ниацин | 6.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.12 мг | 2500 мг | 12.6% | 10.9% | 796 г |
| Кальций, Ca | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5666 г |
| Кремний, Si | 15.267 мг | 30 мг | 50.9% | 43.9% | 197 г |
| Магний, Mg | 56.2 мг | 400 мг | 14.1% | 12.2% | 712 г |
| Натрий, Na | 36.07 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3604 г |
| Сера, S | 141.22 мг | 1000 мг | 14.1% | 12.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 12.3% | 697 г |
| Хлор, Cl | 48.85 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.145 мг | 18 мг | 6.4% | 5.5% | 1572 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 6.632 мкг | 10 мкг | 66.3% | 57.2% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 4.7% | 1823 г |
| Медь, Cu | 83.97 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 7.538 мкг | 70 мкг | 10.8% | 9.3% | 929 г |
| Никель, Ni | 1.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.244 мкг | 55 мкг | 24.1% | 20.8% | 415 г |
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4852 г |
| Хром, Cr | 15.12 мкг | 50 мкг | 30.2% | 26% | 331 г |
| Цинк, Zn | 1.0258 мг | 12 мг | 8.5% | 7.3% | 1170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.758 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.143 г | ~ | |||
| Лизин | 1.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.643 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.755 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.535 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаски с сыром пп Юля составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».