| Соль столовая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 7 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 3 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 3 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 13 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 790 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1090 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 22.5% | 288 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.4% | 1191 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3428 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.4% | 2671 г |
| альфа Каротин | 6.235 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| бета Криптоксантин | 64.823 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 198.515 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 90.84 мг | 500 мг | 18.2% | 11.8% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.635 мг | 5 мг | 32.7% | 21.2% | 306 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.828 мг | 2 мг | 41.4% | 26.8% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.751 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.909 мг | 15 мг | 12.7% | 8.2% | 786 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4726 мг | 20 мг | 42.4% | 27.4% | 236 г |
| Ниацин | 11.862 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.99 мг | 2500 мг | 14.1% | 9.1% | 710 г |
| Кальций, Ca | 10.08 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9921 г |
| Магний, Mg | 98.49 мг | 400 мг | 24.6% | 15.9% | 406 г |
| Натрий, Na | 238.64 мг | 1300 мг | 18.4% | 11.9% | 545 г |
| Сера, S | 249.01 мг | 1000 мг | 24.9% | 16.1% | 402 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 15% | 432 г |
| Хлор, Cl | 81.96 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.796 мг | 18 мг | 10% | 6.5% | 1002 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 10.112 мкг | 10 мкг | 101.1% | 65.4% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5115 г |
| Медь, Cu | 98.91 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.4% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 12.098 мкг | 70 мкг | 17.3% | 11.2% | 579 г |
| Селен, Se | 19.213 мкг | 55 мкг | 34.9% | 22.6% | 286 г |
| Фтор, F | 142.99 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2797 г |
| Хром, Cr | 27.5 мкг | 50 мкг | 55% | 35.6% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.53 мг | 12 мг | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.162 г | ~ | |||
| Валин | 1.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.564 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.351 г | ~ | |||
| Лизин | 3.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.029 г | ~ | |||
| Треонин | 1.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.371 г | ~ | |||
| Пролин | 1.219 г | ~ | |||
| Серин | 1.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.1% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.834 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.838 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.333 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запечённая в рукаве составляет 154,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».