Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Рис
| Макfа рис круглозерный шлифованный 800 г | 206 г |
| Вода | 2000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рис".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 10.1% | 1084 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8375 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 0.8% | 15094 г |
| Натрий, Na | 2.39 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 54393 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Хлор, Cl | 3.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 61995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 1.59 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Молибден, Mo | 4.244 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.7% | 1649 г |
| Фтор, F | 265.25 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 7.3% | 1508 г |
Энергетическая ценность Рис составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
