| Курица 2 кат. (Варка) | 714 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лапша яичная, сухая | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 15.3% | 1727 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.5% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2476 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.322 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 12.39 мг | 500 мг | 2.5% | 6.6% | 4036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.853 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 46893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 9.5% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 2.6% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.918 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10% | 2607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7606 мг | 20 мг | 8.8% | 23.2% | 1136 г |
| Ниацин | 1.036 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.582 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.99 мг | 2500 мг | 3.4% | 9% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 9.69 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10320 г |
| Кремний, Si | 2.704 мг | 30 мг | 9% | 23.7% | 1109 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 4.5% | 5961 г |
| Натрий, Na | 84.97 мг | 1300 мг | 6.5% | 17.2% | 1530 г |
| Сера, S | 41.15 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.8% | 2430 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 11.6% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 133.88 мг | 2300 мг | 5.8% | 15.3% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 5114 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.296 мкг | 10 мкг | 23% | 60.7% | 436 г |
| Литий, Li | 4.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 8889 г |
| Медь, Cu | 30.62 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8.2% | 3266 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.2% | 3185 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.853 мкг | 55 мкг | 7% | 18.5% | 1427 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4685 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 9% | 2939 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.319 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп с курицей и лапшой МОЙ составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».