| Банан (Запекание) | 400 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 120 г |
| Кэроб | 80 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.8% | 4222 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 13.2% | 264 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 505.4 мкг | 900 мкг | 56.2% | 19.5% | 178 г |
| бета Каротин | 3.03 мг | 5 мг | 60.6% | 21.1% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.715 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.3% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.696 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1855 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7396 мг | 20 мг | 3.7% | 1.3% | 2704 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.35 мг | 2500 мг | 10.2% | 3.5% | 979 г |
| Кальций, Ca | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Кремний, Si | 51.901 мг | 30 мг | 173% | 60.1% | 58 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 3% | 1150 г |
| Натрий, Na | 24.26 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5359 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 11806 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 1.3% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 44.24 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 270.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 1% | 3297 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 2.1% | 1672 г |
| Литий, Li | 3.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2139 мг | 2 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
| Медь, Cu | 69.04 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.4% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 6.526 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.2% | 1073 г |
| Никель, Ni | 3.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.632 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8703 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26954 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1956 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.407 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.725 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.663 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.513 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.306 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.264 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.358 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.658 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный кекс с морковью составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».