| Бульон рыбный | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 142 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 102 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 102 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 60 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1100 г |
| Морская соль | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.6% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2441 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 29.2% | 1368 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 32.8% | 1225 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.227 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 11.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 12% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.775 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 14414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 27.6% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 18.8% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 17.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6462 мг | 20 мг | 3.2% | 12.8% | 3095 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.92 мг | 2500 мг | 4.5% | 18% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11148 г |
| Кремний, Si | 5.72 мг | 30 мг | 19.1% | 76.4% | 524 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 8.4% | 4796 г |
| Натрий, Na | 128.26 мг | 1300 мг | 9.9% | 39.6% | 1014 г |
| Сера, S | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6729 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 15.6% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 127.7 мг | 2300 мг | 5.6% | 22.4% | 1801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 4.8% | 8108 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 34.8% | 1147 г |
| Литий, Li | 3.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 18% | 2220 г |
| Медь, Cu | 53.94 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 21.6% | 1854 г |
| Молибден, Mo | 1.004 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.6% | 6972 г |
| Никель, Ni | 0.508 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.4% | 9009 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.4% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6845 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.086 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный21.07 составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».