| Вода | 3000 г |
| Смородина белая | 70 г |
| Смородина черная | 70 г |
| Яблоко | 365 г |
| Стевия [NovaSweet] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.1% | 25515 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.1% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 22.7% | 6667 г |
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 65.2% | 2334 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.5% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 1.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 3% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 4.5% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 10.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.406 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.5% | 98522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 97% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 4.5% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0553 мг | 20 мг | 0.3% | 4.5% | 36166 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.1 мг | 2500 мг | 1.6% | 24.2% | 6083 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.6% | 14451 г |
| Кремний, Si | 1.416 мг | 30 мг | 4.7% | 71.2% | 2119 г |
| Магний, Mg | 2.58 мг | 400 мг | 0.6% | 9.1% | 15504 г |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.5% | 31477 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 3% | 59172 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 4.5% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.5% | 136905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 22.7% | 6792 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 27.3% | 5464 г |
| Литий, Li | 0.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 10.6% | 14815 г |
| Медь, Cu | 16.61 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 25.8% | 6020 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 53% | 2846 г |
| Никель, Ni | 1.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.5% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 33.3% | 4637 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 13.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 3% | 52863 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из смородины и чблок составляет 6,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».