| Огурец соленый | 80 г |
| Сметана 10% жирности | 150 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 14% | 862 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.8% | 2064 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 12.34 мг | 500 мг | 2.5% | 3% | 4052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 4.8% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.476 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 10.4% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 2.9% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.176 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.3% | 2298 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6197 мг | 20 мг | 3.1% | 3.7% | 3227 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 68.15 мг | 1000 мг | 6.8% | 8.2% | 1467 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 3.5% | 3439 г |
| Натрий, Na | 413.87 мг | 1300 мг | 31.8% | 38.3% | 314 г |
| Сера, S | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5495 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 7.5% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 49.31 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 1.9% | 6207 г |
| Йод, I | 5.91 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.7% | 2538 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.7% | 3236 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Медь, Cu | 15.84 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6313 г |
| Молибден, Mo | 3.546 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.1% | 1974 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Стронций, Sr | 10.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36199 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.248 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.735 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.951 г | min 16.8 г | 11.6% | 14% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.3% |
Энергетическая ценность Домашний с огурчиками составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».