| Клубника | 100 г |
| Малина | 50 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
| Сироп топинамбура UFood | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23.2% | 1667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 20.5% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 20.8% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 6.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.8% | 6725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.22 мг | 90 мг | 23.6% | 91.1% | 424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 6.2% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 1.319 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10% | 3791 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 10% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2429 мг | 20 мг | 1.2% | 4.6% | 8234 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.64 мг | 2500 мг | 4% | 15.4% | 2484 г |
| Кальций, Ca | 24.82 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.7% | 4029 г |
| Кремний, Si | 30.93 мг | 30 мг | 103.1% | 398.1% | 97 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 11.2% | 3422 г |
| Натрий, Na | 17.23 мг | 1300 мг | 1.3% | 5% | 7545 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 15244 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.7% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 12.7% | 2990 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.343 мкг | 10 мкг | 13.4% | 51.7% | 745 г |
| Литий, Li | 1.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 19.3% | 1986 г |
| Медь, Cu | 60.95 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 23.6% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 5.657 мкг | 70 мкг | 8.1% | 31.3% | 1237 г |
| Никель, Ni | 1.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 6.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.4% | 6991 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.8% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.0723 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 16598 г |
| Цирконий, Zr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктово-ягодеый смузи (клубника, малина) составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».