Вода | 900 г |
Хлопья 4 злака | 180 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.3% | 1766 г |
Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2700 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23364 г |
Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
Натрий, Na | 0.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 151163 г |
Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 172932 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
Молибден, Mo | 1.521 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.2% | 4602 г |
Фтор, F | 95.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4209 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».