| пакеты гречка + нут | 180 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1304 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6.2% | 1246 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 8.1% | 948 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.2% | 690 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16051 г |
| Магний, Mg | 2.08 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 20.75 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4819 г |
| Фтор, F | 147.77 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.9% | 2707 г |
| Цинк, Zn | 0.0208 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
Энергетическая ценность Каша гречка + нут составляет 129,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».