| Творог рассыпчатый 5% | 1000 г |
| Йогурт натуральный 2.1% | 1 пачка |
| Протеин [Первый Русский Протеин] | 25 г |
| Мука овсяная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 16.4% | 458 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.3% | 1191 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3776 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3122 г |
Энергетическая ценность Запеканка с йогуртом и протеином составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».