| Телячьи щечки (Сырые) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Портвейн Красный Крымский [Массандра] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.1% | 528 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 11.4% | 659 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2922 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 88.99 мг | 500 мг | 17.8% | 13.3% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 11.4% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 12.7% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.915 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 6.4% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6444 мг | 20 мг | 38.2% | 28.5% | 262 г |
| Ниацин | 4.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.37 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9833 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1967 г |
| Натрий, Na | 91.53 мг | 1300 мг | 7% | 5.2% | 1420 г |
| Сера, S | 180.51 мг | 1000 мг | 18.1% | 13.5% | 554 г |
| Фосфор, P | 174.6 мг | 800 мг | 21.8% | 16.3% | 458 г |
| Хлор, Cl | 61.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 2% | 3769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.458 мг | 18 мг | 13.7% | 10.2% | 732 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 4.237 мкг | 10 мкг | 42.4% | 31.7% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 6969 г |
| Медь, Cu | 193.22 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 14.4% | 518 г |
| Никель, Ni | 1.102 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.58 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5363 г |
| Цинк, Zn | 2.6864 мг | 12 мг | 22.4% | 16.7% | 447 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.52 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.3% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.085 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.52 г | ~ |
Энергетическая ценность Томленые телячьи щечки составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».