Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток из красной смородины «О». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток из красной смородины «О»

Смородина красная 130 г
Вода водопроводная питьевая 750 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из красной смородины «О»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 7.9% 19909 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 39.7% 4000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 68.3% 2327 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 7.9% 18367 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 9.5% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.2% 45000 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 3.2% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 3.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 17.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.443 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 90293 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 65.1% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 7.9% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.369 мкг 50 мкг 0.7% 11.1% 13550 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 20.6% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.0443 мг 20 мг 0.2% 3.2% 45147 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.58 мг 2500 мг 1.6% 25.4% 6161 г
Кальций, Ca 7.87 мг 1000 мг 0.8% 12.7% 12706 г
Кремний, Si 10.329 мг 30 мг 34.4% 546% 290 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 12.7% 11905 г
Натрий, Na 6.5 мг 1300 мг 0.5% 7.9% 20000 г
Сера, S 2.07 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 48309 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 9.5% 16327 г
Хлор, Cl 10.82 мг 2300 мг 0.5% 7.9% 21257 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.7 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 11.1% 13534 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 1.6% 125000 г
Кобальт, Co 0.59 мкг 10 мкг 5.9% 93.7% 1695 г
Литий, Li 0.443 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 22.2% 7299 г
Медь, Cu 24.3 мкг 1000 мкг 2.4% 38.1% 4115 г
Молибден, Mo 3.541 мкг 70 мкг 5.1% 81% 1977 г
Никель, Ni 0.339 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 3.2% 61798 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 63.12 мкг 4000 мкг 1.6% 25.4% 6337 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 1.6% 166667 г
Цинк, Zn 0.0425 мг 12 мг 0.4% 6.3% 28235 г
Цирконий, Zr 1.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 9.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.008 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 3.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Напиток из красной смородины «О» составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов