| Тесто пельменное | 570 г |
| картофель отварной в воде | 750 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 28 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.2% | 1727 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 8.1% | 898 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.782 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.46 мг | 90 мг | 10.5% | 7.6% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8508 мг | 20 мг | 4.3% | 3.1% | 2351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.56 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.8% | 931 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12330 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 2% | 3578 г |
| Натрий, Na | 292.81 мг | 1300 мг | 22.5% | 16.4% | 444 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 6017 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 475.29 мг | 2300 мг | 20.7% | 15.1% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 1.8% | 4027 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 2.476 мкг | 10 мкг | 24.8% | 18% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2424 г |
| Медь, Cu | 68.29 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.9% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 4.83 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5% | 1449 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14220 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.9% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.1747 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6869 г |
Энергетическая ценность Вареники с картошкой составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».