| Помидор (томат), грунтовый | 190 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Колбаса Полукопченая Тихоокеанская [Ратимир] | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.2% | 659 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 16.3% | 493 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 8.2% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.9% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 91.9 мг | 500 мг | 18.4% | 14.7% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 9.8% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 6.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.344 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.2% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.4 мг | 90 мг | 49.3% | 39.5% | 203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.3% | 1272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 8.156 мкг | 50 мкг | 16.3% | 13.1% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0378 мг | 20 мг | 10.2% | 8.2% | 981 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 101.64 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.2% | 984 г |
| Кремний, Si | 4.689 мг | 30 мг | 15.6% | 12.5% | 640 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 3.1% | 2576 г |
| Натрий, Na | 98.28 мг | 1300 мг | 7.6% | 6.1% | 1323 г |
| Сера, S | 82.72 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.6% | 1209 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 12.4% | 644 г |
| Хлор, Cl | 155.83 мг | 2300 мг | 6.8% | 5.4% | 1476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 5.3% | 1508 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 5.367 мкг | 10 мкг | 53.7% | 43% | 186 г |
| Литий, Li | 19.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2849 г |
| Медь, Cu | 72.67 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.8% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 5.922 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.8% | 1182 г |
| Никель, Ni | 3.522 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.311 мкг | 55 мкг | 20.6% | 16.5% | 486 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13197 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 6.4% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.7696 мг | 12 мг | 6.4% | 5.1% | 1559 г |
| Цирконий, Zr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.471 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.253 г | min 16.8 г | 13.4% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.664 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет ван лав составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».