| Смородина красная (Припускание) | 3300 г |
| Вода | 9500 г |
| Сахар песок | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 10.7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.449 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 89087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 5.2% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.611 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8183 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0598 мг | 20 мг | 0.3% | 0.7% | 33445 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.77 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.9% | 3744 г |
| Кальций, Ca | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8137 г |
| Кремний, Si | 16.05 мг | 30 мг | 53.5% | 116.6% | 187 г |
| Магний, Mg | 4.87 мг | 400 мг | 1.2% | 2.6% | 8214 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 22968 г |
| Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24155 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 2.2% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 18.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 3.1% | 7258 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 21.4% | 1024 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 26.72 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.9% | 3743 г |
| Молибден, Mo | 6.651 мкг | 70 мкг | 9.5% | 20.7% | 1052 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5288 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 1.1% | 21239 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот красная смородина 20.07.24 составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».