| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Редис | 50 г |
| Салат | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 34.8% | 1818 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 25.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.7 мкг | 900 мкг | 26.9% | 170.3% | 372 г |
| бета Каротин | 1.45 мг | 5 мг | 29% | 183.5% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 12% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 19.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.36 мг | 500 мг | 1.1% | 7% | 9328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 19.6% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 35.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.4 мкг | 400 мкг | 4.9% | 31% | 2062 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.6 мг | 90 мг | 26.2% | 165.8% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 17.7% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.6% | 8065 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 200% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5798 мг | 20 мг | 2.9% | 18.4% | 3449 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.2 мг | 2500 мг | 11.1% | 70.3% | 899 г |
| Кальций, Ca | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 25.9% | 2451 г |
| Магний, Mg | 28.6 мг | 400 мг | 7.2% | 45.6% | 1399 г |
| Натрий, Na | 49.6 мг | 1300 мг | 3.8% | 24.1% | 2621 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.1% | 12500 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 35.4% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 41.6 мг | 2300 мг | 1.8% | 11.4% | 5529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 27.2% | 2308 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 17.1% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 240.5% | 263 г |
| Литий, Li | 12.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 46.2% | 1370 г |
| Медь, Cu | 98 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 62% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% | 41.8% | 1522 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.2% | 19643 г |
| Фтор, F | 19.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.2% | 20408 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 60.8% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.174 мг | 12 мг | 1.5% | 9.5% | 6897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат-бар составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».