| Кабачок (Запекание) | 843 г |
| Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы] | 3 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20% | 1429 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 12.03 мг | 500 мг | 2.4% | 6.9% | 4156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 15.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.338 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.1% | 5451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.74 мг | 90 мг | 9.7% | 27.7% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.1% | 9225 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8459 мг | 20 мг | 4.2% | 12% | 2364 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.03 мг | 2500 мг | 11.9% | 34% | 839 г |
| Кальций, Ca | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 6% | 4819 г |
| Кремний, Si | 38.001 мг | 30 мг | 126.7% | 362% | 79 г |
| Магний, Mg | 12.32 мг | 400 мг | 3.1% | 8.9% | 3247 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52000 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 5.1% | 5442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 7.7% | 3727 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 38% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.1444 мг | 2 мг | 7.2% | 20.6% | 1385 г |
| Медь, Cu | 59.01 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.9% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 3.293 мкг | 70 мкг | 4.7% | 13.4% | 2126 г |
| Никель, Ni | 1.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21484 г |
| Фтор, F | 5.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 71813 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 7.7% | 3742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки печёные составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».