Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 1 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 25 г
Вода 74 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.4% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.6% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.1% 18250 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 25.9% 2363 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 3.7% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 16.7% 3750 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 7.4% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 11.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 20.4% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.5% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.9% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.4649 мг 20 мг 2.3% 14.2% 4302 г
Ниацин 0.265 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.5 мг 2500 мг 1.5% 9.3% 6849 г
Кальций, Ca 34.33 мг 1000 мг 3.4% 21% 2913 г
Магний, Mg 4.24 мг 400 мг 1.1% 6.8% 9434 г
Натрий, Na 13.2 мг 1300 мг 1% 6.2% 9848 г
Сера, S 7.99 мг 1000 мг 0.8% 4.9% 12516 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 19.1% 3200 г
Хлор, Cl 28.54 мг 2300 мг 1.2% 7.4% 8059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 3.1% 20690 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 9.3% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 12.3% 5000 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 3.44 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 29070 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 11.1% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 5.6% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 79 мкг 4000 мкг 2% 12.3% 5063 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.2% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 4.9% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».