Рецепт Джинн физз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Джинн физз

Джин [Напитки алкогольные]	45 г
Сироп сахарный [Сырье и приправы]	10 г
Сок лимонный	30 г
Вода	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джинн физз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.3 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2266 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.1%	76000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	2.7%	4977 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Вода	70.2 г	2273 г	3.1%	4.2%	3238 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.83 мг	500 мг	0.2%	0.3%	60241 г
Витамин C, аскорбиновая	5.84 мг	90 мг	6.5%	8.7%	1541 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.032 мг	15 мг	0.2%	0.3%	46875 г
Витамин РР, НЭ	0.0324 мг	20 мг	0.2%	0.3%	61728 г
Ниацин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.03 мг	2500 мг	0.9%	1.2%	10855 г
Кальций, Ca	8.59 мг	1000 мг	0.9%	1.2%	11641 г
Магний, Mg	1.68 мг	400 мг	0.4%	0.5%	23810 г
Натрий, Na	2.92 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	44521 г
Сера, S	0.54 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Фосфор, P	2.9 мг	800 мг	0.4%	0.5%	27586 г
Хлор, Cl	0.76 мг	2300 мг			302632 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%	0.1%	105882 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.32 мкг	1000 мкг			312500 г
Молибден, Mo	0.865 мкг	70 мкг	1.2%	1.6%	8092 г
Селен, Se	0.016 мкг	55 мкг			343750 г
Фтор, F	54.05 мкг	4000 мкг	1.4%	1.9%	7401 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.006 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Джинн физз составляет 74,3 кКал.

Порция = 185 гр (137.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок