| Творог 18% жирности | 300 г |
| Фундучная Мука [Орехпродукт] | 45 г |
| Мука Грецкого Ореха [Кетоша] | 45 г |
| Персик | 106 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.3% | 543 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 13.2% | 341 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.7% | 791 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 66.71 мг | 500 мг | 13.3% | 6% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 3.5% | 1295 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.215 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.3% | 1979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 8.8% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.9% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 6.028 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.4% | 829 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6591 мг | 20 мг | 13.3% | 6% | 752 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.43 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 88.29 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.9% | 1133 г |
| Кремний, Si | 1.779 мг | 30 мг | 5.9% | 2.6% | 1686 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2433 г |
| Натрий, Na | 48.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.7% | 2683 г |
| Сера, S | 106.1 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.8% | 943 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 8.3% | 537 г |
| Хлор, Cl | 103.04 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 1.9% | 2314 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.5% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 2.697 мкг | 10 мкг | 27% | 12.1% | 371 г |
| Литий, Li | 0.534 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5917 г |
| Медь, Cu | 60.07 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.7% | 1665 г |
| Молибден, Mo | 5.22 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1341 г |
| Никель, Ni | 0.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.269 мкг | 55 мкг | 36.9% | 16.6% | 271 г |
| Стронций, Sr | 20.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13675 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.7% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.4023 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2983 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.213 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.959 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.351 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.724 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.757 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.943 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.352 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.201 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.232 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.315 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.492 г | min 16.8 г | 20.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.243 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето тортик с персиком составляет 222,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».