| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 50 г |
| Чеснок | 3 г |
| Приправа для Плова [Индана] | 4 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.7% | 2500 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2468 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 3.7% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 5.5% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 14.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.73 мкг | 400 мкг | 1.9% | 7% | 5175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 22% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.2% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 11.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4875 мг | 20 мг | 2.4% | 8.8% | 4103 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.86 мг | 2500 мг | 7.4% | 27.1% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6761 г |
| Кремний, Si | 13.807 мг | 30 мг | 46% | 168.5% | 217 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 7% | 5376 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62201 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 0.79 мг | 2300 мг | 291139 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 6.6% | 5607 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 33.3% | 1098 г |
| Литий, Li | 0.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 12.5% | 2924 г |
| Медь, Cu | 36.65 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.6% | 2729 г |
| Молибден, Mo | 1.606 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.4% | 4359 г |
| Никель, Ni | 0.679 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 26720 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.2% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 6.2% | 5935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 18.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.077 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачка составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».