| Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли | 50 г |
| Изюм | 26 г |
| Цукаты | 26 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483.5 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 13.3% | 156 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 3.5% | 589 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.1% | 500 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 0.7% | 3051 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 0.8% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.8% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 20.07 мг | 500 мг | 4% | 0.8% | 2491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 2.9% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 3% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.645 мкг | 400 мкг | 12.9% | 2.7% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 0.5% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.329 мг | 15 мг | 35.5% | 7.3% | 281 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 2% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7471 мг | 20 мг | 8.7% | 1.8% | 1145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 930.78 мг | 2500 мг | 37.2% | 7.7% | 269 г |
| Кальций, Ca | 88.62 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.8% | 1128 г |
| Магний, Mg | 165.36 мг | 400 мг | 41.3% | 8.5% | 242 г |
| Натрий, Na | 49.39 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Фосфор, P | 318.1 мг | 800 мг | 39.8% | 8.2% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.441 мг | 18 мг | 24.7% | 5.1% | 405 г |
| Марганец, Mn | 2.0974 мг | 2 мг | 104.9% | 21.7% | 95 г |
| Медь, Cu | 1305.92 мкг | 1000 мкг | 130.6% | 27% | 77 г |
| Селен, Se | 5.197 мкг | 55 мкг | 9.4% | 1.9% | 1058 г |
| Цинк, Zn | 2.6645 мг | 12 мг | 22.2% | 4.6% | 450 г |
Энергетическая ценность Коктейль Джаз орехи и сухофрукты составляет 483,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».