| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 7000 г |
| Сыворотка подсырная | 1090 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 7.6% | 425 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 8.4% | 381 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.5% | 702 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 12.78 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.913 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 43812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 2.8% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2738 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1278 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 15649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.21 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 58.78 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1701 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 6993 г |
| Натрий, Na | 457.98 мг | 1300 мг | 35.2% | 11.3% | 284 г |
| Сера, S | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9017 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 2.6% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 711.06 мг | 2300 мг | 30.9% | 9.9% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14634 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Медь, Cu | 6.6 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Молибден, Mo | 12.152 мкг | 70 мкг | 17.4% | 5.6% | 576 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 19,07,24 составляет 312,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».