| Картофель | 120 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 150 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 350 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 25 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 18% | 2923 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.8% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2403 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 58.7% | 902 г |
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 63.5% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.1% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.61 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 24845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.71 мг | 90 мг | 9.7% | 51.3% | 1033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6477 мг | 20 мг | 8.2% | 43.4% | 1214 г |
| Ниацин | 1.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.17 мг | 2500 мг | 2.8% | 14.8% | 3513 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11534 г |
| Кремний, Si | 4.469 мг | 30 мг | 14.9% | 78.8% | 671 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 9% | 5891 г |
| Натрий, Na | 102.51 мг | 1300 мг | 7.9% | 41.8% | 1268 г |
| Сера, S | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 14.8% | 3535 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 21.2% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 151.12 мг | 2300 мг | 6.6% | 34.9% | 1522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 6.9% | 7531 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 20.6% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.701 мкг | 10 мкг | 47% | 248.7% | 213 г |
| Литий, Li | 5.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0509 мг | 2 мг | 2.5% | 13.2% | 3929 г |
| Медь, Cu | 26.92 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 14.3% | 3715 г |
| Молибден, Mo | 2.973 мкг | 70 мкг | 4.2% | 22.2% | 2355 г |
| Никель, Ni | 1.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.42 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 24.3% | 2169 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 107.4% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.1533 мг | 12 мг | 1.3% | 6.9% | 7828 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.149 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп консерва составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».