| Банан | 430 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Рисовая мука, коричневая | 32 г |
| Льняная мука | 31 г |
| Крахмал картофельный | 57 г |
| Какао-порошок | 23 г |
| Яичный желток куриный | 56 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Крахмал картофельный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.9% | 1462 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 7.3% | 978 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 77.55 мг | 500 мг | 15.5% | 11.1% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 9% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 8.5% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.884 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.2% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 3.6% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.6% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 7.484 мкг | 50 мкг | 15% | 10.7% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4998 мг | 20 мг | 7.5% | 5.4% | 1334 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.08 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.1% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 56.21 мг | 1000 мг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Кремний, Si | 31.624 мг | 30 мг | 105.4% | 75.3% | 95 г |
| Магний, Mg | 35.97 мг | 400 мг | 9% | 6.4% | 1112 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 2986 г |
| Сера, S | 42.66 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2344 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 10.3% | 697 г |
| Хлор, Cl | 74.15 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 5.6% | 1271 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 17.7% | 403 г |
| Литий, Li | 1.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3434 мг | 2 мг | 17.2% | 12.3% | 582 г |
| Медь, Cu | 157.82 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 11.3% | 634 г |
| Молибден, Mo | 4.987 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.1% | 1404 г |
| Никель, Ni | 1.643 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.911 мкг | 55 мкг | 12.6% | 9% | 796 г |
| Стронций, Sr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23162 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.6794 мг | 12 мг | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.437 г | min 16.8 г | 8.6% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый блинный торт составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».