| Яйцо куриное | 55 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Овсяные отруби | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 3 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.3 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 14.2% | 425 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.1% | 747 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.2% | 975 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.56 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 7.9% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 99.01 мг | 500 мг | 19.8% | 11.9% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 9% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 5.2% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.649 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.8% | 1264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 16.8% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.9% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4054 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.796 мкг | 50 мкг | 19.6% | 11.8% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4856 мг | 20 мг | 17.4% | 10.5% | 574 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.55 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 206.95 мг | 1000 мг | 20.7% | 12.4% | 483 г |
| Магний, Mg | 64.48 мг | 400 мг | 16.1% | 9.7% | 620 г |
| Натрий, Na | 227.61 мг | 1300 мг | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Сера, S | 186.62 мг | 1000 мг | 18.7% | 11.2% | 536 г |
| Фосфор, P | 328.4 мг | 800 мг | 41.1% | 24.7% | 244 г |
| Хлор, Cl | 106.3 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.732 мг | 18 мг | 15.2% | 9.1% | 659 г |
| Йод, I | 10.47 мкг | 150 мкг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Кобальт, Co | 3.927 мкг | 10 мкг | 39.3% | 23.6% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.9433 мг | 2 мг | 47.2% | 28.4% | 212 г |
| Медь, Cu | 298.8 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 18% | 335 г |
| Молибден, Mo | 8.105 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7% | 864 г |
| Олово, Sn | 7.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.466 мкг | 55 мкг | 55.4% | 33.3% | 181 г |
| Стронций, Sr | 8.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9335 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.2148 мг | 12 мг | 10.1% | 6.1% | 988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.988 г | от 4.7 до 16.8 г | 21% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.933 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.509 г | min 16.8 г | 14.9% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.487 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 166,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».