| Нут (турецкий горох) | 45 г |
| Вода минеральная столовая "Сенежская" негазированная | 955 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.5% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14.7% | 4000 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2373 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 8.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 5.3% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 8.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 7.1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.065 мкг | 400 мкг | 6.3% | 37.1% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0693 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 28860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.42 мг | 2500 мг | 1.3% | 7.6% | 7711 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13831 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 8.8% | 6826 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 81250 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 10858 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 8.2% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 6.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 5.9% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 1.0543 мг | 2 мг | 52.7% | 310% | 190 г |
| Медь, Cu | 29.71 мкг | 1000 мкг | 3% | 17.6% | 3366 г |
| Никель, Ni | 0.096 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 105.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.15 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 18.2% | 3222 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1242 мг | 12 мг | 1% | 5.9% | 9662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовое молочко составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».