| Песочное кольцо с орехами, тесто | 185.5 г |
| Арахис | 33 г |
| Смазка для печенья | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 507.5 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 9.4% | 209 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 4.5% | 439 г |
| Углеводы (общие) | 33.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 2.8% | 706 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.006 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.349 мг | 1.5 мг | 23.3% | 4.6% | 430 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 48.68 мг | 500 мг | 9.7% | 1.9% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 2.7% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.39 мкг | 400 мкг | 14.6% | 2.9% | 685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.321 мг | 15 мг | 15.5% | 3.1% | 646 г |
| бета Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.808 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.797 мкг | 50 мкг | 9.6% | 1.9% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9623 мг | 20 мг | 29.8% | 5.9% | 335 г |
| Ниацин | 2.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.58 мг | 2500 мг | 14.3% | 2.8% | 697 г |
| Кальций, Ca | 70.49 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1419 г |
| Кремний, Si | 13.75 мг | 30 мг | 45.8% | 9% | 218 г |
| Магний, Mg | 90.35 мг | 400 мг | 22.6% | 4.5% | 443 г |
| Натрий, Na | 147.18 мг | 1300 мг | 11.3% | 2.2% | 883 г |
| Сера, S | 88.41 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.7% | 1131 г |
| Фосфор, P | 278.6 мг | 800 мг | 34.8% | 6.9% | 287 г |
| Хлор, Cl | 213.49 мг | 2300 мг | 9.3% | 1.8% | 1077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.891 мг | 18 мг | 16.1% | 3.2% | 623 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 2.088 мкг | 10 мкг | 20.9% | 4.1% | 479 г |
| Литий, Li | 1.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8459 мг | 2 мг | 92.3% | 18.2% | 108 г |
| Медь, Cu | 398.87 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 7.9% | 251 г |
| Молибден, Mo | 27.645 мкг | 70 мкг | 39.5% | 7.8% | 253 г |
| Никель, Ni | 1.659 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.215 мкг | 55 мкг | 25.8% | 5.1% | 387 г |
| Стронций, Sr | 34.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18815 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.8% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 2.0751 мг | 12 мг | 17.3% | 3.4% | 578 г |
| Цирконий, Zr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.886 г | ~ | |||
| Пролин | 1.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.056 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.41 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.6% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.344 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.819 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.624 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.285 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.351 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.399 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.863 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.3 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.925 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.189 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.997 г | min 16.8 г | 53.6% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.572 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное кольцо с арахисом составляет 507,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».