| Песочное кольцо с орехами, тесто | 185 г |
| Яйцо куриное | 5 г |
| Миндаль | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 528 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 2.8% | 667 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 10% | 190 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 4.3% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 36.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.6% | 339 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 2.7% | 694 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 91.328 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 3.4% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 2.7% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 53.16 мг | 500 мг | 10.6% | 2% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 1.8% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.901 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.2% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.6% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.504 мг | 15 мг | 36.7% | 7% | 273 г |
| бета Токоферол | 0.096 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.793 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.452 мкг | 50 мкг | 26.9% | 5.1% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9555 мг | 20 мг | 19.8% | 3.8% | 506 г |
| Ниацин | 0.842 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.67 мг | 2500 мг | 15.7% | 3% | 638 г |
| Кальций, Ca | 110.87 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.1% | 902 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 6.3% | 300 г |
| Магний, Mg | 104.88 мг | 400 мг | 26.2% | 5% | 381 г |
| Натрий, Na | 144.36 мг | 1300 мг | 11.1% | 2.1% | 901 г |
| Сера, S | 110.79 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.1% | 903 г |
| Фосфор, P | 311.4 мг | 800 мг | 38.9% | 7.4% | 257 г |
| Хлор, Cl | 212.51 мг | 2300 мг | 9.2% | 1.7% | 1082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.873 мг | 18 мг | 16% | 3% | 627 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3.523 мкг | 10 мкг | 35.2% | 6.7% | 284 г |
| Литий, Li | 4.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8706 мг | 2 мг | 93.5% | 17.7% | 107 г |
| Медь, Cu | 227.81 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 4.3% | 439 г |
| Молибден, Mo | 34.303 мкг | 70 мкг | 49% | 9.3% | 204 г |
| Никель, Ni | 24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.043 мкг | 55 мкг | 25.5% | 4.8% | 392 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16373 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.9% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.9241 мг | 12 мг | 16% | 3% | 624 г |
| Цирконий, Zr | 7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.793 г | ~ | |||
| Валин | 0.51 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.756 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.498 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.839 г | ~ | |||
| Пролин | 1.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 69.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.217 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.613 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.28 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.15 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.392 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.873 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.988 г | min 16.8 г | 77.3% | 14.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.628 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Песочное кольцо с миндалём составляет 528 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».