| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 1515 г |
| Стеверит | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 10.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 28% | 1111 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 9% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 8.7% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 9% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 7.8% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 11164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 18.3% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 6.2% | 4983 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 16.5% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4351 мг | 20 мг | 2.2% | 6.8% | 4597 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.5 мг | 2500 мг | 7.6% | 23.6% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.4% | 3730 г |
| Кремний, Si | 15.355 мг | 30 мг | 51.2% | 159% | 195 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 15.8% | 1959 г |
| Натрий, Na | 17.23 мг | 1300 мг | 1.3% | 4% | 7545 г |
| Сера, S | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 19920 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 9.3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 2.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 113300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.887 мг | 18 мг | 10.5% | 32.6% | 954 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.298 мкг | 10 мкг | 3% | 9.3% | 3356 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6270 г |
| Медь, Cu | 57.12 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 17.7% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.9% | 5181 г |
| Никель, Ni | 4.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 53398 г |
| Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0661 мг | 12 мг | 0.6% | 1.9% | 18154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черной алычи составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».