| Соя, зерно | 15.7 г |
| Сахар песок | 2.7 г |
| Вода | 81.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 11.2% | 1310 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.5% | 952 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2722 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 14.6% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 42.39 мг | 500 мг | 8.5% | 12.5% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 8.1% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 9.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.4 мкг | 400 мкг | 7.9% | 11.6% | 1274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 9.42 мкг | 50 мкг | 18.8% | 27.7% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5229 мг | 20 мг | 7.6% | 11.2% | 1313 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.38 мг | 2500 мг | 10.1% | 14.9% | 991 г |
| Кальций, Ca | 58.39 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.5% | 1713 г |
| Кремний, Si | 27.789 мг | 30 мг | 92.6% | 136.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 36.3 мг | 400 мг | 9.1% | 13.4% | 1102 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76471 г |
| Сера, S | 39.12 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.7% | 2556 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 17.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 11.19 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 12.5% | 1175 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 4.898 мкг | 10 мкг | 49% | 72.2% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.4409 мг | 2 мг | 22% | 32.4% | 454 г |
| Медь, Cu | 78.99 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.6% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 16.849 мкг | 70 мкг | 24.1% | 35.5% | 415 г |
| Никель, Ni | 47.728 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 10.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.44 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.7% | 3982 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 7.4% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 3.8% | 3802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.992 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.245 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.2% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.377 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.3% | 43.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.393 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.283 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый йогурт - Alpro с протеином составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».