| Помидор (томат), парниковый | 164 г |
| Огурец парниковый | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 11% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 19.7% | 4000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 41.7% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 45.7% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 18.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 11% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 17.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 7.1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.769 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.1% | 22612 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.25 мг | 90 мг | 15.8% | 124.4% | 632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 2.4% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.3% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 77.2% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4116 мг | 20 мг | 2.1% | 16.5% | 4859 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.22 мг | 2500 мг | 8.9% | 70.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.4% | 8347 г |
| Кремний, Si | 26.782 мг | 30 мг | 89.3% | 703.1% | 112 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 11.8% | 6462 г |
| Натрий, Na | 11.46 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.1% | 11344 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 7.9% | 10449 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 32.3% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 42.85 мг | 2300 мг | 1.9% | 15% | 5368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 22% | 3600 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 6.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 3.789 мкг | 10 мкг | 37.9% | 298.4% | 264 г |
| Литий, Li | 16.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 44.9% | 1770 г |
| Медь, Cu | 79.49 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 62.2% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 4.347 мкг | 70 мкг | 6.2% | 48.8% | 1610 г |
| Никель, Ni | 7.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.356 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.7% | 15449 г |
| Фтор, F | 11.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.4% | 34101 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 55.9% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 13.4% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 9.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салт2 составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».