| Бананы | 342 г |
| Кунжут, сушеный | 260 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.9% | 826 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.7% | 217 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.7% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 17.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 10% | 317 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| альфа Каротин | 13.746 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 6.6% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 5.9% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.068 мкг | 400 мкг | 14.8% | 4.7% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 1.7% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7901 мг | 20 мг | 14% | 4.5% | 717 г |
| Бетаин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.5 мг | 2500 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Кальций, Ca | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3593 г |
| Магний, Mg | 159.06 мг | 400 мг | 39.8% | 12.7% | 251 г |
| Натрий, Na | 20.2 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6436 г |
| Сера, S | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.9% | 1093 г |
| Фосфор, P | 290.9 мг | 800 мг | 36.4% | 11.6% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.801 мг | 18 мг | 15.6% | 5% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.7504 мг | 2 мг | 37.5% | 11.9% | 267 г |
| Медь, Cu | 628.1 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 20% | 159 г |
| Селен, Se | 14.929 мкг | 55 мкг | 27.1% | 8.6% | 368 г |
| Фтор, F | 1.21 мкг | 4000 мкг | 330579 г | ||
| Цинк, Zn | 2.8957 мг | 12 мг | 24.1% | 7.7% | 414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.435 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.436 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.125 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.9% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.797 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 22.154 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 9.196 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 96.977 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.847 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.018 г | min 16.8 г | 59.6% | 19% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.5% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 314 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».