| Картофель | 500 г |
| Морковь | 175 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Вода | 2000 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.7 мкг | 900 мкг | 13.6% | 51.3% | 733 г |
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 55.5% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 6% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 13.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.834 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 17.4% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 2.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4806 мг | 20 мг | 2.4% | 9.1% | 4161 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.21 мг | 2500 мг | 4.8% | 18.1% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11312 г |
| Кремний, Si | 10.548 мг | 30 мг | 35.2% | 132.8% | 284 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 7.5% | 4981 г |
| Натрий, Na | 70.57 мг | 1300 мг | 5.4% | 20.4% | 1842 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 8826 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 8.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 122.18 мг | 2300 мг | 5.3% | 20% | 1882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6% | 6429 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.249 мкг | 10 мкг | 12.5% | 47.2% | 801 г |
| Литий, Li | 13.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.8% | 2941 г |
| Медь, Cu | 52.87 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 20% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 4.279 мкг | 70 мкг | 6.1% | 23% | 1636 г |
| Никель, Ni | 1.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.5% | 4989 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 15.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1392 мг | 12 мг | 1.2% | 4.5% | 8621 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с вермишелью составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».