| Финики | 100 г |
| Инжир сушеный | 70 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.5 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.4% | 1246 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 7.3% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 27.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 17.5% | 172 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
| бета Каротин | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 4.1% | 742 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 18.65 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.5% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.2% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.63 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.763 мг | 15 мг | 38.4% | 11.6% | 260 г |
| Витамин Н, биотин | 2.815 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.7% | 1776 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8852 мг | 20 мг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Ниацин | 1.774 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 777.59 мг | 2500 мг | 31.1% | 9.4% | 322 г |
| Кальций, Ca | 141.59 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.3% | 706 г |
| Кремний, Si | 97.111 мг | 30 мг | 323.7% | 97.9% | 31 г |
| Магний, Mg | 103.63 мг | 400 мг | 25.9% | 7.8% | 386 г |
| Натрий, Na | 19.7 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6599 г |
| Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Хлор, Cl | 21.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.47 мкг | 10 мкг | 44.7% | 13.5% | 224 г |
| Литий, Li | 10.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6283 мг | 2 мг | 31.4% | 9.5% | 318 г |
| Медь, Cu | 240.15 мкг | 1000 мкг | 24% | 7.3% | 416 г |
| Молибден, Mo | 11.726 мкг | 70 мкг | 16.8% | 5.1% | 597 г |
| Никель, Ni | 85.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.137 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2574 г |
| Стронций, Sr | 45.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12081 г |
| Хром, Cr | 52.52 мкг | 50 мкг | 105% | 31.8% | 95 г |
| Цинк, Zn | 0.7148 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1679 г |
| Цирконий, Zr | 32.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.342 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.667 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.796 г | min 16.8 г | 40.5% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с курагой Семушка, 40 г составляет 330,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».