| Подсолнечник, семечки | 270 г |
| Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак] | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541.4 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Жиры | 43.8 г | 56 г | 78.2% | 14.4% | 128 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 1.7% | 1063 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.8% | 488 г |
| Вода | 11.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19101 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.524 мг | 1.5 мг | 101.6% | 18.8% | 98 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 45.63 мг | 500 мг | 9.1% | 1.7% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 3.5% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.114 мг | 2 мг | 55.7% | 10.3% | 180 г |
| Витамин В9, фолаты | 188.006 мкг | 400 мкг | 47% | 8.7% | 213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 25.84 мг | 15 мг | 172.3% | 31.8% | 58 г |
| Витамин Н, биотин | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2.4% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.0031 мг | 20 мг | 65% | 12% | 154 г |
| Ниацин | 8.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 535.86 мг | 2500 мг | 21.4% | 4% | 467 г |
| Кальций, Ca | 303.96 мг | 1000 мг | 30.4% | 5.6% | 329 г |
| Кремний, Si | 6.626 мг | 30 мг | 22.1% | 4.1% | 453 г |
| Магний, Mg | 262.55 мг | 400 мг | 65.6% | 12.1% | 152 г |
| Натрий, Na | 132.52 мг | 1300 мг | 10.2% | 1.9% | 981 г |
| Сера, S | 172.1 мг | 1000 мг | 17.2% | 3.2% | 581 г |
| Фосфор, P | 439 мг | 800 мг | 54.9% | 10.1% | 182 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 245.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.052 мг | 18 мг | 28.1% | 5.2% | 356 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 4.39 мкг | 10 мкг | 43.9% | 8.1% | 228 г |
| Литий, Li | 5.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.615 мг | 2 мг | 80.8% | 14.9% | 124 г |
| Медь, Cu | 1490.8 мкг | 1000 мкг | 149.1% | 27.5% | 67 г |
| Молибден, Mo | 16.15 мкг | 70 мкг | 23.1% | 4.3% | 433 г |
| Никель, Ni | 119.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.896 мкг | 55 мкг | 79.8% | 14.7% | 125 г |
| Стронций, Sr | 22.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5307 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 4.1411 мг | 12 мг | 34.5% | 6.4% | 290 г |
| Цирконий, Zr | 135.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.366 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.887 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.654 г | ~ | |||
| Треонин | 0.733 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.867 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.936 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.977 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 26.337 г | от 4.7 до 16.8 г | 156.8% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 124.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.721 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.739 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.353 г | min 16.8 г | 61.6% | 11.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 128.3% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.337 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва домашняя составляет 541,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».