| Фасоль красная 3 | 450 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 465 г |
| Чеснок (Тушение) | 18 г |
| Морковь (Тушение) | 328 г |
| Кабачок (Тушение) | 305 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 64 г |
| Подсолнечное масло селяночка | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.2% | 1027 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 484.5 мкг | 900 мкг | 53.8% | 50.8% | 186 г |
| бета Каротин | 2.907 мг | 5 мг | 58.1% | 54.8% | 172 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.209 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.34 мг | 90 мг | 22.6% | 21.3% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.2 мкг | 120 мкг | 55.2% | 52.1% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5338 мг | 20 мг | 2.7% | 2.5% | 3747 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.61 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.8% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4572 г |
| Кремний, Si | 10.312 мг | 30 мг | 34.4% | 32.5% | 291 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 3.3% | 2880 г |
| Натрий, Na | 6.54 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19878 г |
| Сера, S | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 2.5% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 18.67 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4467 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.544 мкг | 10 мкг | 15.4% | 14.5% | 648 г |
| Литий, Li | 1.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 5.3% | 1779 г |
| Медь, Cu | 56.5 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.4% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.5% | 1447 г |
| Никель, Ni | 1.826 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10908 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.5% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рагу 18.07.24 составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».