| Йогурт из молока 2,5 | 200 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.4% | 2452 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.4% | 2435 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 5.1% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4891 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 13% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 21.91 мг | 500 мг | 4.4% | 6.8% | 2282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 12.1% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.436 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 18.4% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.664 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.2% | 1877 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6871 мг | 20 мг | 3.4% | 5.3% | 2911 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.51 мг | 2500 мг | 7% | 10.9% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 111.19 мг | 1000 мг | 11.1% | 17.2% | 899 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 6% | 2541 г |
| Натрий, Na | 58.79 мг | 1300 мг | 4.5% | 7% | 2211 г |
| Сера, S | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4143 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 18% | 866 г |
| Хлор, Cl | 91.57 мг | 2300 мг | 4% | 6.2% | 2512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9945 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 7.8% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 10.4% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 24.3 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.7% | 4115 г |
| Молибден, Mo | 4.162 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.1% | 1682 г |
| Олово, Sn | 10.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.996 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.6% | 2756 г |
| Стронций, Sr | 14.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.65 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24024 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4004 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 2997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.373 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.902 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный йогурт 2,5 составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».