Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] | 10 г |
Перец сладкий красный | 150 г |
Лук репчатый | 50 г |
Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
Соус Томатный Краснодарский [Рестория Шеф ] | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.2% | 2947 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.7% | 3650 г |
Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.9% | 1429 г |
Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2580 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 37.9% | 561 г |
бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 41.1% | 519 г |
Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 8.9% | 2381 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8881 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 9.8% | 2193 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 21.1% | 1010 г |
Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6% | 3556 г |
Витамин C, аскорбиновая | 81.25 мг | 90 мг | 90.3% | 192.1% | 111 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 8.1% | 2622 г |
Витамин Н, биотин | 0.723 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 6916 г |
Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 10% | 2143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6819 мг | 20 мг | 3.4% | 7.2% | 2933 г |
Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 214.64 мг | 2500 мг | 8.6% | 18.3% | 1165 г |
Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8058 г |
Кремний, Si | 9.554 мг | 30 мг | 31.8% | 67.7% | 314 г |
Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 7.4% | 2890 г |
Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 52000 г |
Сера, S | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6720 г |
Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 6.2% | 3419 г |
Хлор, Cl | 37.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.4% | 6075 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 8.5% | 2521 г |
Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3% | 7009 г |
Кобальт, Co | 4.464 мкг | 10 мкг | 44.6% | 94.9% | 224 г |
Литий, Li | 38.839 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 14.7% | 1445 г |
Медь, Cu | 93.3 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 19.8% | 1072 г |
Молибден, Mo | 5.089 мкг | 70 мкг | 7.3% | 15.5% | 1376 г |
Никель, Ni | 8.571 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 124.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26042 г |
Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 18.9% | 1121 г |
Цинк, Zn | 0.3009 мг | 12 мг | 2.5% | 5.3% | 3988 г |
Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.028 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лизин | 0.046 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.031 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
Аланин | 0.02 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
Пролин | 0.013 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.6% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус в макароны lsb1983 составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».