| Абрикосы | 149 г |
| Слива (садовая) | 183 г |
| банан без кожуры | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2721 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.9% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.7% | 1667 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 15.7% | 1030 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 17% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.469 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 27229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 12.1% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 6% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5037 мг | 20 мг | 2.5% | 4% | 3971 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.32 мг | 2500 мг | 6.9% | 11.1% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6270 г |
| Кремний, Si | 3.008 мг | 30 мг | 10% | 16.2% | 997 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 2.3% | 6920 г |
| Натрий, Na | 7.62 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17060 г |
| Сера, S | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24631 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 3.1% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 3.6% | 4511 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 15.8% | 1020 г |
| Литий, Li | 0.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 8.7% | 1855 г |
| Медь, Cu | 74.91 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 12.1% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 2.982 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6.9% | 2347 г |
| Никель, Ni | 8.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Фтор, F | 4.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.0622 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь из фруктов 18.07.24 составляет 61,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».