| Банан | 107 г |
| Молоко 3,5% [Домик в деревне] | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.1% | 3167 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.1% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.9% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 11.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.553 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 6.5% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.821 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.6% | 2746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4098 мг | 20 мг | 2% | 2.6% | 4880 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.1% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 27473 г |
| Кремний, Si | 35.06 мг | 30 мг | 116.9% | 149.9% | 86 г |
| Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 6.2% | 2092 г |
| Натрий, Na | 14.11 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9213 г |
| Сера, S | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20161 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 2.1% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 21.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 1.9% | 6593 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 13699 г |
| Литий, Li | 1.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 7.8% | 1627 г |
| Медь, Cu | 35.51 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.6% | 2816 г |
| Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.3% | 5696 г |
| Никель, Ni | 1.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1 мкг | 4000 мкг | 400000 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0683 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 17570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.091 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочно банановый коктейль составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».