| Морковь, красная | 89 г |
| Редька черная | 132 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Капуста белокочанная | 98 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.4% | 2074 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.2% | 870 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.4 мкг | 900 мкг | 49.3% | 86.5% | 203 г |
| бета Каротин | 2.671 мг | 5 мг | 53.4% | 93.7% | 187 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 4.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.213 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4% | 4342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.28 мг | 90 мг | 30.3% | 53.2% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 4.4% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 31.2% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7625 мг | 20 мг | 3.8% | 6.7% | 2623 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.53 мг | 2500 мг | 10.8% | 18.9% | 924 г |
| Кальций, Ca | 35.56 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.3% | 2812 г |
| Кремний, Si | 0.935 мг | 30 мг | 3.1% | 5.4% | 3209 г |
| Магний, Mg | 22.41 мг | 400 мг | 5.6% | 9.8% | 1785 г |
| Натрий, Na | 12.89 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 10085 г |
| Сера, S | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4435 г |
| Фосфор, P | 40.3 мг | 800 мг | 5% | 8.8% | 1985 г |
| Хлор, Cl | 14.21 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 8.4% | 2093 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 1.772 мкг | 10 мкг | 17.7% | 31.1% | 564 г |
| Литий, Li | 1.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 7.9% | 2240 г |
| Медь, Cu | 38.21 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.7% | 2617 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.1% | 2878 г |
| Никель, Ni | 4.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 62.13 мкг | 55 мкг | 113% | 198.2% | 89 г |
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44994 г |
| Хром, Cr | 100.89 мкг | 50 мкг | 201.8% | 354% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.2744 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.486 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.04.15 составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».