| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 16071 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 27.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 10% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 15.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.188 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 26.5% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.6% | 2551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4276 мг | 20 мг | 12.1% | 39.2% | 824 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.38 мг | 2500 мг | 5.4% | 17.5% | 1860 г |
| Кальций, Ca | 69.75 мг | 1000 мг | 7% | 22.7% | 1434 г |
| Магний, Mg | 37.88 мг | 400 мг | 9.5% | 30.7% | 1056 г |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% | 9.1% | 3562 г |
| Сера, S | 18.82 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.1% | 5313 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 22.7% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.7% | 3680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 16981 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 9.1% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 14.9% | 2174 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 25.83 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.4% | 3871 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 13.9% | 2333 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 6.5% | 4889 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2547 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.647 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 79.5 мг | ~ |
Энергетическая ценность Латте Carrera (1.5% Молоко VALIO Б=3.2г) составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».